martes, 22 de noviembre de 2011

Debo ser lo que quiero ser

No necesito ser como los demás quieren que sea, ni necesito actuar como esperan que lo haga…
Quiero hacer las cosas por mí misma, porque las siento dentro de mi ser, porque así soy yo.
Debo ser lo que quiero ser.
Yo puedo ser lo que quiero ser.

A menudo solemos librar batallas en las que se disputan giros preponderantes de nuestras vidas. En estas batallas se enfrentan dos bandos:
  • Uno que evidencia lo que los demás quisiéramos que fuéramos y todas las creencias que nos han inculcado desde niñas
  • y otro, en el que se enfila lo que amamos y hace respirar al espíritu que vive en nuestro pecho.

¿A qué lado le permitimos ganar?
No somos quienes desearíamos ser
La cobardía y nuestro patológico miedo al “qué dirán” hacen que nos pasemos el tiempo caminando por espacios que no nos gustan y no deseamos, escogiendo no elegir y quedándonos con uno de los puntos de la reducida lista de cosas que nos han presentado como “aceptables”.
Tiempo después, nos damos cuenta de que estamos en el ojo de un remolino de circunstancias que nunca hemos querido y que se nos mete por las venas secando lentamente nuestros sueños e ilusiones con aquel tedioso lema del “tienes”: tienes que hacer ello o lo otro; tienes que alejarte de eso y acercarte a esto; tienes que dejar de pensar en los otros y sólo dedicarte a ti misma.
Lo que se espera de ti no necesariamente describe quien eres realmente.
La vida se convierte en una obligación llena de reglas y frustrantes imposiciones que nos llenan de “tienes”. Tanto es así, que no podemos dejar de pensar en qué ha sido de todo aquello que queríamos y por qué en lugar de proteger nuestros sueños, permitimos que fuesen desterrados de nuestro corazón.
Es cierto que nadie –supongo- nos pone un arma en la cabeza para obligarnos a hacer su sacra voluntad; pero para obligar no siempre hay que hacerlo por las vías de hecho, sino que también existen otras formas de obligar; por ejemplo, no es obligatorio pagar la cuenta de energía, pero si no lo haces, te quedarás sin el servicio.
Asimismo, pasa con nuestras vidas:no es obligatorio hacer lo que los demás quieren, pero si no lo hacemos, lo sentimos con recriminaciones, malas actitudes y prevenciones para con nosotras.
Es entonces cuando empezamos a preguntarnos: ¿qué vamos a hacer? ¿Qué camino podemos tomar? ¿A qué debo mayor valor?
Yo tengo opción, 
yo decido sobre mi vida

Parecen obvias las respuestas, pero a veces nos apabullan las acciones. Cuando los grandes personajes de la historia se atrevieron a hacer lo que les nacía, fueron tildados de locos y con el pasar del tiempo, todo cambió y lo que fue locura en un inicio, se convirtió en inminentes ataques de brillantez. Lo cierto es que el tiempo les ha dado la razón y ha mostrado que la verdadera locura es no hacer lo que se ama.
Debemos pasar del “tener” al “querer”. No se trata de ser injustas y pasar cuan aplanadoras por encima de las personas que más nos quieren, de lo que se trata es de seguir la verdad de nuestro corazón y ser tercas con nuestros sueños mas no con nuestros errores. Así los seres que nos aman terminarán por entender que nuestra felicidad no está en lo que los demás creen conveniente sino en lo que nosotras mismas hemos construido con amor en nuestro mundo.
Siempre será mejor volar acompañada que sola.
Si te resignas a hacer lo que “tienes que hacer”, ¡felicidades! Serás una futura amargada llena de frustraciones y agonías.
Pero si te atreves a “querer”, lo único que perderás es el miedo a soñar.



Veronika Decide Morir

Veronika es una joven que tiene los mismos sueños y deseos que cualquier persona de su edad. Es guapa, cuenta con un buen trabajo y no le faltan pretendientes. Su vida transcurre sin mayores sobresaltos, sin grandes alegrías ni grandes tristezas. Pero Veronika no es feliz. Por eso, la mañana del 11 de noviembre de 1997, Veronika decide morir. Sueños y fantasías. Deseo y muerte. Locura y pasión. Veronika, en su camino hacia la muerte, descubre que cada segundo de la existencia es una opción que tomamos entre la alternativa de seguir adelante o de abandonar. Veronika experimenta placeres nuevos y halla un nuevo sentido a la vida, un sentido que le había permanecido oculto hasta ahora, cuando ya es demasiado tarde para echarse atrás.







jueves, 10 de noviembre de 2011

Prevención del Suicidio

El suicidio es un grave problema de Salud Publica, requiere de nuestra atención, pero, por desgracia su prevención y control no son tarea fácil. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), en base a recientes investigaciones, señala que la prevención del suicidio es posible, pero comprende una gran serie de actividades que van desde mejorar las condiciones de la educación de jóvenes y niños, el tratamiento eficaz de trastornos mentales, hasta el control de los factores de riego en el medio ambiente.
Una buena difusión de la información y una campaña de sensibilización del problema son dos cosas esenciales para el éxito de los programas de prevención, no solo en este caso, sino en todos.
Como parte de la iniciativa mundial de la OMS para la prevención del suicido (SUPRE) se han creado varios documentos para ayudar en dicha iniciativa.
Estos documentos, son un gran instrumento, ya que no solo están enfocados a la prevención del suicidio de una manera global, si no que están hechos para diferentes áreas:
  • Para Médicos Generalistas.
  • Para Profesionales de los Medios de Comunicación.
  • Para Docentes y Personal Institucional.
  • Para Trabajadores de Atención Primaria de Salud.
  • Para Cárceles y Prisiones.
  • Para consejeros.
  • Para el Trabajo.
  • Para Policías, Bomberos y otras socorristas de primera línea.

Se calcula que cada año se cometen 900 000 suicidios. Esto significa una muerte cada 40 segundos. El suicidio se encuentra entre las tres primeras causas mundiales de muerte en personas de 15 a 44 años. Se cree que con  la creación y aplicación  de estos instrumentos se podrá disminuir la tasa de suicidios en el mundo.  Es una gran campaña que espero y se aplique en todos los países, los documentos son muy claros y cualquier persona puede leerlos y comprenderlos, no importa que estén enfocados a profesiones que no son las de nosotros, nos pueden servir de algo en un futuro, por que como ya lo mencionamos en otras ediciones, nadie está exento de pasar por una situación así. 

¿Puede internet ser el arma del crimen?

Megan Meier

Megan Meier, una niña de 13 años de O’Fallon, Missouri, se colgó en su habitación el 16 de octubre de 2006 tras tener una “discusión” con un “novio” falso que tenía en MySpace. El novio, supuestamente de 16 años, había sido inventado por Lori Drew, una vecina que trataba de vengarse de las ofensas que Megan había hecho contra su propia hija. Un juez federal acaba de admitir el caso contra Drew, que será juzgada en California y podría recibir una condena de hasta 20 años de prisión.


Megan y la hija de Lori Drew habían sido mejores amigas por años, hasta que se pelearon y se ofendieron mutuamente como suelen hacer las chicas adolescentes. Lori Drew, de 48 años, decidió hacer que su hija se las cobrara a Megan, quien vivía a cuatro casas de distancia.
Megan Meier


La madre reclutó a otra amiga de su hija para crear un perfil falso de MySpace con el nombre de Josh Evans, al cual subieron imágenes de un joven guapísimo, y comenzaron a enviar mensajes a Megan. La madre de Megan, Tina Meier, dice haber supervisado la relación en línea que su hija tenía con el supuesto Josh, y aconsejó a la niña en varias oportunidades de no entusiasmarse con chicos en MySpace. Pero Megan estaba desesperada por tener una cuenta en MySpace, y la había pedido como regalo por su cumpleaños número 14. Aunque su madre tenía la contraseña del MySpace de Megan, un descuido bastó para que Megan tuviera oportunidad de conectarse al sitio web sin supervisión.


En ese momento, el falso Josh Evans comenzó a enviar mensajes ofensivos a Megan, que había cruzado palabras desagradables con la hija de Lori Drew esa mañana en la escuela. “No quiero seguir siendo tu amigo porque me han dicho que tratas mal a tus amigos”, decía el personaje inventado. “Todo el mundo sabe que eres gorda y prostituta”, “todos te odian y el mundo sería mucho mejor sin tí”, había escrito Lori Drew a la adolescente.


La noche siguiente, Megan se ahorcó en su habitación. No llegó a cumplir los 14. “Josh Evans” desapareció de MySpace para siempre. Algunos días después, la adolescente que ayudó a Lori Drew confesó a la Señora Meier que Josh era un invento de la vecina, y los Meier comenzaron a recurrir a la justicia para que Drew pagara.
 Lori Drew


Los Meier escalaron en sus acusaciones desde la corte del Estado de Missouri, donde los fiscales no encontraron delito alguno en la conducta de Lori Drew, hasta una Corte Federal, pues los “paquetes de data” cruzaron los límites del Estado de Missouri para llegar a California, donde se encuentran los servidores de MySpace. La opinión pública se ha puesto mayoritariamente del lado de los Meier, y a Lori Drew se le está procesando con acusaciones que podrían hacerle pasar hasta 20 años en una prisión. Los fiscales federales (pues es el Estado quien acciona contra Lori Drew) le han acusado con tres cargos de conspiración y uno por acceder a computadores protegidos con el fin de obtener información para cometer perjuicios contra Megan Meier.

sábado, 29 de octubre de 2011

Si estás deprimido y piensas en el suicidio...

Ten en cuenta lo siguiente:

1. La mayoría de los suicidios ocurren durante los primeros tres episodios depresivos. Después, estas personas suelen darse cuenta de que los pensamientos suicidas son siempre transitorios. Cuando aprenden, por su propia experiencia, que cualquiera de estos episodios acaba pasando, la probabilidad de llegar a suicidarse disminuye.

2. Tú no tienes la culpa de sentirte así. Si pudieras animarte lo harías. Ten presente que lo que tienes es una depresión, y eso es algo que se puede tratar.

3. Evita las drogas y el alcohol. La mayoría de las muertes por suicidio son debidas a un impulso repentino. Las drogas y el alcohol contribuyen a que se produzcan dichos impulsos.


4. Incluso si ya has recibido tratamiento, recuerda que hay distintos tipos de terapia. A veces hacen falta varios intentos hasta encontrar el tratamiento adecuado para cada persona.



5. El hecho de que no puedas pensar en otra solución que no sea el suicidio no significa que no exista. Tu depresión está alterando tu capacidad para pensar. Amigos, familiares y terapeutas pueden ayudarte a encontrarla.


¿Qué puedes hacer?

  • Haz una lista con las cinco personas a las que podrías recurrir.
  • Prométete a ti mismo que si piensas en suicidarte dejarás de lado momentáneamente esas ideas y llamarás a la primera persona de la lista y que si esa persona no te toma en serio o no te da el apoyo que necesitas llamarás a otra.
  • Busca un psicólogo o psiquiatra y pide cita inmediatamente.
  • Escribe tus síntomas depresivos y tus pensamientos suicidas.
  • Escribe acerca de tus metas, tus esperanzas y deseos para el futuro y sobre las personas que valoras en tu vida. Léelo cada vez que necesites recordar por qué tu vida es importante.
  • Habla con las personas que son importantes para ti y cuéntales lo que te pasa, de forma que puedan estar preparados si aparece una crisis suicida.
  • Reconoce los síntomas que pueden llevarte a una crisis suicida. Indican que es momento para mimarte y cuidarte, no para enfadarte contigo mismo.

viernes, 21 de octubre de 2011

¿Y AHORA QUE HAGO?

Pistas que nos indican que una persona puede estar pensando en suicidarse
Estos signos, que pueden ser conscientes o inconscientes, son muchas veces un grito de ayuda de una persona que no es capaz de expresar lo mal que se está sintiendo. La presencia de estos signos no indica necesariamente que quiere suicidarse, pero conviene estar atentos.

  • Decir cosas como: "todo el mundo estaría mejor sin mí"; "no importa; no estaré aquí mucho tiempo más"; "lo sentirás cuando esté muerto". Estas frases hay que tenerlas muy en cuenta y no considerarlas sólo palabras.
  • Preocupación por la muerte: hablar o escribir sobre ella.
  • Hacer testamento, arreglar papeles, regalar cosas.
  • Estar de repente contento y relajado tras haber estado muy deprimido durante un tiempo. A veces, cuando una persona ha tomado la decisión de suicidarse, puede sentirse mejor porque ya nada le preocupa.
  • Visitar a amigos y familiares (se trataría de una despedida).
  • Haber tenido muchos accidentes recientemente. Implicarse en conductas de riesgo, como exceso de velocidad.
  • Acumular fármacos.
  • Hablar sobre el suicidio, incluso bromeando.
  • Cuanto mayor es la depresión mayor es el riesgo de suicidio.


Si hemos detectado estos indicios, ¿qué hacemos?

Lo primero es preguntárselo. No pienses que por preguntar a alguien si ha pensado en suicidarse le vas a "dar la idea" de hacerlo. Eso no es cierto. Ten en cuenta que son pensamientos y sentimientos que se viven en un gran aislamiento y de los que la mayoría de las personas no se atreven a hablar debido al tabú que existe a su alrededor. Te agradecerá que le des esa oportunidad y le permitas hablar libremente. Tener a alguien que le escuche puede ayudarle mucho.


Cuando alguien te dice que quiere suicidarse
  • Averigua si existe un riesgo inmediato de suicidio: pregúntale si tiene intención de hacerlo o sólo lo ha pensado, si tiene un plan y cuándo lo llevaría a cabo (inmediatamente, en unos días, en unas semanas). La mayoría de las veces no hay un riesgo inminente de suicidio, pero si es así, no dudes en llamar a la policía.
  • No le dejes solo. Escucha atentamente lo que tenga que decirte sin juzgarle. No trates de minimizar sus problemas e intenta ponerte en su lugar y entender lo que siente. Lo importante no es si lo que te dice es realista, sino cuáles son sus sentimientos. Recuerda que para esta persona sus problemas son tan graves como para preferir la muerte antes que seguir soportándolos.
  • No hagas que se sienta culpable diciendo, por ejemplo, que hará un daño enorme a su familia.
  • No desestimes sus sentimientos. No le digas cosas como :"olvídate de eso".
  • Muéstrale cariño; permítele expresar sus sentimientos; deja que llore o se enfade.
  • Dile que lo que le sucede tiene tratamiento, que le vas a ayudar todo lo posible y que puede contar con tu apoyo.
  • Saca de su casa cualquier cosa que pudiera usar para hacerse daño, como pastillas.
  • Ayúdale a encontrar un psicólogo o psiquiatra. Dile que no pierde nada con intentarlo, que para suicidarse siempre hay tiempo. (A veces es más fácil conseguir que posponga el suicidio que lograr que abandone esas ideas).
  • Dile que los pensamientos y deseos de suicidio siempre son temporales.
  • Recuerda que una persona con deseos de suicidio debe ver a un especialista inmediatamente.

jueves, 13 de octubre de 2011

AMOR Y OBSESION

Cuidado con las relaciones suicidas
Dentro del gran mundo del AMOR encontramos un amor muy particular, “EL AMOR OBSESIVO”, también conocido como “SEUDO AMOR”. Este tipo en particular, se refiere al capricho de querer aferrarte a un ser deseado, no importando que los sentimientos de este ya no sean los mismos.
Cuando el amor se acaba y el fi esta cerca, empezamos a sentir una cierta angustia por perder al ser amado. Si  dentro de la relación ambos están consientes de la situación que atraviesan, para evitarse problemas lo mejor es que esta termine de forma pacífica. Enfrentar este tipo de situaciones no siempre es fácil, se necesita tiempo para entender el por qué del rompimiento. Al final terminaras valorando los buenos y por qué no los malos momentos y sabrás que tomaste la mejor decisión. Esta sería la forma idónea de terminar una relación amorosa, pero, qué pasa cuando uno de nosotros no quiere aceptar dicha situación  y terminar con la relación.
Muchas veces nos “enamoramos” tanto de alguien, que ese amor se convierte en “obsesión y encaprichamiento”. Es aquí donde la dependencia se hace notoria y el chantaje emocional empieza a estar presente todos los días. Para entender un poco mejor, El CHANTAJE EMOCIONAL es un método de manipulación  por medio del cual se amenaza a fin de obtener algo, valiéndose de lo que nosotros sentimos.  Todo empieza con un simple “Lo podemos arreglar, es cuestión de tiempo”, continua con el “no me dejes”, “te necesito” y así sucesivamente hasta llegar a un punto sin retorno donde empezamos a escuchar la famosa frase “SI ME DEJAS, ME MATO”. ¿Cuántas personas han sido víctimas de este tipo de chantaje y por debilidad, compasión, tontería decidieron continuar con la relación?; ¿Qué ha pasado con ellas?, ¿Y el amor a donde se fue?
Existen cuatro  tipos de chantaje emocional:
Castigadores: Conseguirán lo que quieren a costa de nuestro sufrimiento, utilizando la ira y la agresividad. 
 Auto castigador: Vierten las amenazas hacia ellos y ponen énfasis en lo que se harán si no actuamos como pretenden.
Víctimas: “Si no haces lo que yo quiero, voy a sufrir y mi sufrimiento será culpa tuya" o "Si por ti fuera, podría abrir la llave del gas y no te importaría". Para ellos sólo hay una solución a su desdicha: que les demos lo que quieren.
Seductores: Nos alientan y prometen amor, o dinero, o una promoción en nuestra carrera laboral, y luego aclaran que sólo ocurriría cuando nos comportemos como ellos quieren. ? Te voy a ayudar si...?


Encaprichamiento: El lado oscuro del amor
Definir que es el amor no es tarea fácil, así que seremos prácticos y objetivos, según el diccionario, el amor es una intensa inclinación afectiva hacia alguien, que lleva a quien lo siente a desear vivamente su felicidad y su presencia.
Como ya lo mencione el “amor obsesivo” o “seudo amor” se refiere al capricho de tener al ser deseado, no importando si los sentimientos de este no vayan en la misma dirección que los de nosotros. La diferencia entre este amor y el amor verdadero la encontramos cuando las dos partes están dispuestas a que este sentimiento tan hermosos sea reciproco, mientras que en el seudo amor una sola parte está dispuesta a entregarse.
El encaprichamiento de no querer terminar una relación casi siempre lo encontramos dentro del ciclo del amor romántico, en una etapa de transición, en donde la pareja empieza a notar los defectos del otro, defectos que ignoraron al principio y que ahora empiezan a crear conflictos, pero la pareja se niega terminar con la relación, haciendo más grandes dichos conflictos y haciendo las cosas más difíciles ¿Es el amor lo que impulsa a no dejar partir lo deseado?
¿Por qué nos aferramos?
El encaprichamiento y la obsesión no se andan con rodeos. Hombres y mujeres, en un mismo porcentaje, se aferran a no entender que el amor se ha acabado y lo único que  hacen es volver al sentimiento una enfermedad de la cual no desean salir. Aquí te dejo unos algunos motivos:
1) Dependencia Algunas personas, por su falta de carácter, ceden al otro la toma de decisiones y su independencia. El mundo gira en torno a la opinión que dé la otra parte de la pareja, si ésta determina que las cosas ya no funcionan y lo mejor es un rompimiento, por otra parte, el dependiente, no podrá percibir su vida sin tener quién la resuelva; es entonces cuando buscan de cualquier forma abrazarse a quien por un lapso de su vida les ha servido de salvavidas. "Si me dejas... me mato".
2) Posesión y egoísmo. Un motivo por el cual las personas desean continuar con una relación es el egoísmo. "Si no es conmigo, no será feliz con nadie" .El pretender dominar a la otra persona es la causa principal. "Si me dejas... te mato".
3) Inseguridad y cobardía No ser capaces de conquistar a otra persona y se opta mejor por abrazarse a quien en esos momentos se encuentra al lado. "Si me dejas... me mato".
El suicidio del amor
¿Y a dónde se fue el amor? Hay quienes dirán en este tipo de relaciones el amor existe, aunque sea sólo por parte de una persona. Sin embargo, en ese seudo amor no encontramos las principales características del ya tan mencionado amor: respeto, deseo por el bienestar de la otra persona, comunicación y tolerancia para con una persona que es independiente.
Consejos por si te encuentras en esta situación o conoces a alguien:
Si tu pareja amenaza con suicidarse para que no te vayas de su lado. Lo honesto (para ambas partes) es terminar.
Quedarte para evitar que el otro no se muera, es permitirle que maneje tu vida, que te manipule y que te controle. 
Convendría hablar con la pareja  y hacerle ver que uno está SEGURO de que si ella se quita la vida, será decisión y responsabilidad UNICA Y EXCLUSIVAMENTE de ella.
“Tú eres la persona más importante de tu vida. Si tu pareja decide irse…dolerá y si lo amas dolerá MUCHO, pero hasta ahí. No vas a morir.
 Tal vez podrías sugerirle asistir a terapia (sola, en grupo o de pareja).